梅雨の季節 睡眠不足に気を付けて

台風の影響もあり　今年の梅雨は、なんだか　暑いですね。例年よりも　寝苦しい・・！まだ　梅雨が　あけていないのに・・暑くて　眠れません・・梅雨なので　湿度もあって　じめじめしているし　キモチよく　眠れません。

人間は、日中の活動で　体温が上がり　夜　寝るときは、体温が　低くなります。夜　体の外に　熱を放出しながら　熟睡するのですがジメジメした　梅雨の時期は、体温を放出できません。そのため　寝苦しいと感じたり　熟睡できないと感じるようなのです。昼間に　雨が　降っていると　どうしても　外では、活動できません。日中と夜間のメリハリが　つけにくいことも　睡眠不足の要因です。

子供の身長を伸ばすためには、骨端線の成長が大切です。骨端線に適度な刺激を与える運動と成長ホルモンを促すために　３、４段階と呼ばれる深い睡眠　カルシウム、マグネシウム、亜鉛、タンパク質などの栄養素を　摂ることが必要です。睡眠　運動　栄養　この３つの　柱が　子供の成長には、不可欠です。

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参考：高反発マットレス エアウィーヴ airweave

梅雨に入ると　寝苦しく　湿度が　高い日が　続きます。身長を伸ばすためには、栄養・運動・睡眠が　大切です。6月から　7月にかけて